Ismael Segura
M.A.F. · Método Ave FénixTres meses · 1 a 1 · mente, alimentación y físico
Lo que no cabe en la portada: para quién no es, cómo son las doce sesiones, qué pasa cuando pides la entrevista, mi garantía y lo que me suelen preguntar.
Reservas día y hora y hablamos treinta minutos. Si quieres, antes rellenas mi cuestionario y llego con tus respuestas leídas. Nada se cobra hasta que los dos decimos que sí.
Míralo antes de pedir la entrevista
Si te reconoces en tres de las cuatro, hablamos el mismo idioma. Si lo que buscas es que te digan qué hacer y ya, el libro te sirve mejor que yo.
La cuerda está puesta
Quince plazas activas, porque las doce sesiones de cada persona las doy yo, una a una, y no caben más en mis semanas. La entrevista decide quién entra. Estos son mis criterios, para que no pierdas tu tiempo ni yo el mío.
Si estás en el primer grupo, el libro es tu camino hoy, y no pasa nada. Si estás en el segundo, pide la entrevista.
Haz la cuenta
Mueve los números y mira cuánto de tu vida has puesto en planes de otros.
24 semanas
Casi medio año sosteniendo planes de otros. Y vuelves al mismo punto.
No te ha faltado voluntad. Te ha faltado un plan que fuera tuyo.
«El problema no es tu fuerza de voluntad. Una pauta te dice qué hacer. No te dice por qué, cuando el día se tuerce, dejas de hacerlo. Mientras ese porqué no sea tuyo, cada plan nuevo acaba donde acabó el anterior.»
El giro
Mente, alimentación y físico no son tres cosas. Son una, vista desde tres sitios. Por eso trabajarlas por separado te devuelve siempre al principio. En M.A.F. van a la vez, y hay una cuarta pieza que nadie te ha dado nunca: tú al mando.
No piensas por casualidad: piensas desde lo que has heredado
Comer según lo que necesitas, no según cómo estás
Tu cuerpo no miente: muestra cómo estás por dentro
Criterio propio: ser tu propio preparador
Cómo trabajo
Tu situación, tu historia y tus objetivos. De ahí salen tu entreno y tu alimentación: hechos para ti, no sacados de una plantilla. Primera sesión.
Una sesión a la semana, 1 a 1 y grabada para que la tengas. Entreno y alimentación revisados cada semana. Yo por WhatsApp entre sesiones. Y el trabajo de mente, a la vez.
Revisamos lo que has aprendido para que decidas tú. Al terminar sabes hacerlo sin mí: criterio propio, hábitos flexibles, paz y salud.
No vengo a motivarte. Vengo a darte herramientas.
Quién hay detrás
Ismael Segura. Veinte años acompañando a unas 3.600 personas: en las cuatro tiendas que tuve, en el gimnasio y online. 20 días en coma y 969 días en hospitales me enseñaron lo que no enseña ningún gimnasio. Lo conté en el libro Método Ave Fénix; M.A.F. es ese método, aplicado contigo, 1 a 1.
Mi garantía
Mi garantía no es una promesa de resultados. No acepto a nadie solo porque pueda pagar. Antes de hablar de dinero hay una entrevista: tus objetivos, tu compromiso y si encajamos. Si no, te lo digo y te señalo por dónde empezar. Si sí, entras por el camino que te toca. Lo que no te prometo: resultados médicos ni un cuerpo en una fecha.
Lo que sí te prometo: que la entrevista va antes que el dinero, sea cual sea el camino.
Elige tu camino
Las dos llevan la mentoría y la alimentación, que es donde empieza todo. Premium añade el entrenamiento y los suplementos. Hablamos antes, y si veo que tu opción es la otra, te lo digo.
Mentoría y alimentación
Para quien quiere cambiar desde dentro y comer según lo que necesita, no según cómo está.
2.000 €IVA incluido · tres meses · pago único o a plazos
Reserva tu entrevistaTodo lo de Gold, más el físico
Para quien quiere trabajar mente, alimentación y físico a la vez.
2.500 €IVA incluido · tres meses · pago único o a plazos · 15 plazas activas
Reserva tu entrevista¿No sabes cuál es la tuya? Pide la entrevista y lo vemos juntos: la elección es mutua y nada se cobra hasta que los dos decimos que sí.
Sin sorpresas
En mi agenda, treinta minutos. Si quieres, antes rellenas mi cuestionario: 28 preguntas, siete minutos, las leo yo, no una máquina.
Una entrevista de valoración y compromiso. Te digo lo que veo en tus respuestas y qué haríamos los primeros quince días.
Si encajamos, acordamos el pago, de una vez o a plazos. Si no, te digo por dónde empezar y no pasa nada.
Conozco tu situación e historia y preparo tu entreno y tu alimentación. Desde ahí, una sesión a la semana y WhatsApp entre medias.
Antes de escribir
No. Es un acompañamiento en hábitos de mente, alimentación y entrenamiento. No sustituye a tu médico ni a tu psicólogo. Si estás en tratamiento, lo hablamos en la entrevista: hay casos en los que te diré que no es el momento.
Sí, por videollamada, y se graban para que las tengas. Entre sesiones me tienes por WhatsApp.
El estrés y la falta de tiempo deciden por ti lo que comes y si entrenas. Eso es lo primero que trabajamos, antes que la rutina. El plan se hace para tu vida, no para una vida ideal.
Sí. De una vez o a plazos: lo acordamos en la entrevista, cuando los dos hayamos dicho que sí.
Porque no acepto a nadie solo porque pueda pagar. Tres meses con alguien a quien esto le importa poco serían tres meses perdidos para los dos.
Que sabes hacerlo sin mí. Ese es el objetivo: criterio propio, paz y salud. En la última sesión revisamos lo que has integrado y lo que quieras seguir trabajando.
Son 15 personas a la vez, de verdad: una sesión semanal con cada una no da para más. Si están ocupadas, hablamos igual para ver si M.A.F. encaja contigo y te aviso cuando haya sitio.
Este es tu momento
Así que no te voy a preguntar si estás preparado.
¿Y si esta vez empezaras por entenderte?
Primero el cuestionario, después te llamo. Nada se cobra hasta que los dos decimos que sí. 15 plazas activas.
¿Prefieres escribirme antes? WhatsApp
Conócete · Entiende · Transforma · Sé libre